【改善事例-全選手】浮いたボールを蹴りたい！ロングキックが苦手な選手は軸足の位置を変えるべき

名前：M選手

学年：小学5年生

ポジション：DF

【練習のゴール】

・浮いたボールを蹴れるようになる

・縦回転の浮き球を蹴れるようになる

【現状】

浮いたボールが蹴れない

【課題】

①軸足の位置がボールから遠いいため、ボールの下に足が届かない

②ボールを蹴る際に、つま先が下に向いてしまう

　→蹴り足がボールの下に入らず、ボールの真ん中あたりを蹴ってしまう

【解決方法】

①軸足をボールに少し近づける

・横：ボール0.8個分のスペースを開ける

・縦：ボールより少し前に軸足を置く（土踏まずから指先がボールより前に置く）

→ボールとの距離が近づくため、ボールの下へ足が入りやすくなる

【練習内容】

①助走の位置を固定する

・△の左下にボールを置き、頂点から助走スタート

軸足の位置が遠い選手のほとんどが、毎回違う位置から助走をスタートしてる場合がほとんどです。最初は45度〜60度くらいの位置からスタートする癖をつけましょう。

ボールへの距離が近づくため、つま先と踵の角度が平行に近づき、足がボールの下に入りやすくなります。

②軸足をボールの前に置く

軸足がボールより後ろにあると、接触時間が短くなるためボールに勢いが伝わりません。

〜イメージ〜

軸足後：ボールを弾くように蹴る

軸足前：ボーリングのように後ろから押し出す

ボールへ力を伝えるために、軸足はしっかり前に置きましょう

【練習のポイント】

まずはスロー再生でフォームをチェックします。

ほとんどの選手が以下の項目で課題があります。

・踏み込みが甘い

・軸足の置く位置が遠いor近い

・上半身が効果的に使えていない

・蹴った際に足を振り上げすぎ

・フォロースルーがうまく出来ていない

数点あげましたが、これらは1つだけ改善するというのも可能な場合と、体の仕組み上、服数同時に改善しなければならない場合があります。ご希望の方は、担当コーチがサポートしますのでお気軽にご連絡ください！

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