【改善事例】1年生必見！1日でドリブルが上達した方法！

名前：I選手

学年：小学1年生

【練習のゴール】

・スウィートスポットを習得

・ボールタッチを調整しながら自在にドリブルできるようになる

【現状】

・インサイドでドリブルをしてしまう

・思い通りにドリブルができない

【課題】

・ボールをつま先に蹴ってしまう

・ボールが体より内側に来るとインサイドでドリブルしてしまう

【解決方法】

・スウィートスポットでのドリブルを習得

・蹴り足の向きを修正する

【練習内容】

①スウィートスポットの説明

　→自分の足でボールの当たる位置を確認。（その際に靴を脱ぐ場合もある）

②スウィートスポットで真っ直ぐドリブルする練習

・1〜2m感覚で10〜20mほどマーカーを設置

・マーカーに合わせてスウィートスポットでドリブル

→正しい足の箇所でドリブルするとともに、マーカーも確認できるため顔を上げる意識もつく

③ドリブルで円を描く練習

・時計のように1時〜12時の場所にマーカーを設置

・右足の場合、マーカーにそって時計回りでドリブル（左足の場合は反時計回り）

右足で時計回りのドリブルをする事で、意識しないでもボールが自然にスウィートスポットに当たり、でドリブル練習ができる

④細かいタッチの練習

・ボールを上から下になぞり、最後に前に押し出す

→進みたい距離に合わせて最後の押し出す力加減を調整する

⑤タイムアッタク/回数指定/タイム＋回数指定

・タイムアタックすることで、スピードに乗ったドリブルが身に付く

・回数を指定することで、繊細なボールタッチが身に付く

・タイム＋回数指定をすることで、スピード＋繊細なボールタッチが身に付く

【各練習のポイント】

⑤の練習がかなり重要。スピードに乗るとタッチが雑になり、回数を指定すると無理矢理調整する選手が多い。そのため2つを混ぜて（タイム＋回数指定）練習することで、スピード＋繊細なタッチを意識しドリブルがスムーズにできるようになる

ロジカルサッカーでは東京・千葉エリアにて、個人レッスンを実施中です！

「レギュラーになりたい、選抜に入りたい！」など選手の要望に合わせ東京都代表経験のあるコーチが分かりやすく丁寧に指導させていただきますので、お気軽にお問い合わせください！